La marche nordique

A cause de l’utilisation des bâtons la marche nordique et plus douce pour les articulations que le jogging et elle est plus intensive que la randonnée parce que tout le corps est sollicité. C’est un sport pour tous les âges et est idéale pour se remettre en forme en douceur et en plein air.

 

Pour ceux qui veulent essayer ce sport il est fortement recommandé de s’inscrire à un cours d’initiation avec guide professionnel. Car on atteint seulement le résultat souhaité quand l’enchaînement des mouvements est parfaitement réalisé. Les unités d’exercices sont de une à deux heures en moyenne et on vous offre des bâtons spéciaux. Pour le reste, il ne faut pas d’équipement particulier, une tenue de sport et des chaussures de randonnée suffissent.