Nordic Walking

Durch den Einsatz von Stöcken ist Nordic Walking gelenkschonender als Laufen und intensiver als Wandern, weil der ganze Oberkörper mittrainiert wird.

 

Diese Bewegungsform eignet sich für jede Altersgruppe und ist eine ideale Methode, um in freier Natur auf die sanfte Tour topfit zu werden. Wer Nordic Walking ausprobieren möchte, dem ist ein Einführungskurs unter professioneller Betreuung sehr zu empfehlen. Denn nur, wenn die Phasen der Bewegungsabläufe richtig beherrscht werden, stellt sich der gewünschte Gesundheitseffekt ein.

 

Die Übungseinheiten dauern im Schnitt ein bis zwei Stunden, Spezialstöcke werden beigestellt. Ansonsten benötigt man keine besondere Ausrüstung, Freizeitkleidung und Wanderschuhe genügen.